Những điều cần biết về táo bón

Thế nào là táo bón

Số lần đi tiêu có thể khác nhau giữa những người khỏe mạnh. Số lần đi tiêu bình thường là 2-3 lần/ ngày, 3 lần trên tuần. Bất kỳ sự giảm bất thường nào về số lần đi tiêu bình thường và hoặc đau trong khi đi tiêu thì được gọi là táo bón. Sự ứ hoặc khô phân sẽ làm phân cứng dẫn đến đi tiêu khó. Điều này có thể do mất nước, chế độ ăn nhiều đạm, mất nước, ít vận động, thường xuyên nhịn đi tiêu khi có nhu cầu, hoặc có tác dụng ngoại ý của một số thuốc.

Bệnh nhân táo bón nên biết

Nên uống ăn uống điều độ với khẩu phần chứa nhiều chất xơ: Trái cây rau củ và ngũ cốc. Tuy nhiên tránh thêm lượng chất xơ quá nhiều và quá nhanh để tránh tích tụ khí trong ruột và có thể bị tiêu chảy. Nên thay đổi chế độ ăn trước khi dùng thuốc nhuận tràng.
Tập thể dục đều đặn và vận động đóng vai trò thiết yếu trong phòng ngừa táo bón.
Cố gắng uống tối thiểu 8-12 ly nước hoặc các thức uống mỗi ngày.
Cố gắng đi tiêu ngay sau khi thức dậy vào mỗi sáng hoặc sau 30p sau khi ăn để có thể lợi ích từ phản xạ dạ dày kết tràng.
Dùng thức ăn nước uống có tính nhuận tràng : sữa chua, mận chín, nước ép mận chín.
Mát xa bụng theo chiều kim đồng hồ trong vài phút 2 lần một ngày có thể giúp giảm táo bón.

Dùng thuốc nhuận tràng

Thuốc nhuận tràng chỉ nên xem như một phương pháp cuối cùng khi can thiệp vào khẩu phần ăn liên tục bị thất bại.
Nói chung thuốc nhuận tràng chỉ nên sử dụng khi sự rặn có thể làm nặng hơn lên một tình trạng bệnh hiện có như đau thắt ngực có nguy cơ chảy máu trực tràng nhu động ruột bị giảm thuốc. Khi lớn bệnh nhân có khả năng chùng bụng và vùng đáy chậu.
Dùng thuốc nhuận tràng với khối phân ít nhất một ly nước nhưng không nên dùng trước khi đi ngủ.
Thuốc nhuận tràng kích thích có hiệu quả 6-12 giờ sau khi đi dùng. Dùng thuốc vào buổi tối trước khi đi ngủ có thể gây đi tiểu vào buổi sáng.
Thuốc nhuận tràng không nên dùng kéo dài trong thời gian bình thường. Lạm dụng thuốc nhuận tràng có thể làm mất cân bằng điện giải, điều này có thể bị nguy hiểm.
Khi bổ sung chất xơ vào khẩu phần ăn tăng dần khoảng 5 giờ một ngày cho đến khi đạt mức 20-50 gram một ngày.
Không được nhịn khi có nhu cầu đi đại tiện.

Cách lựa chọn điều trị táo bón

Thuốc nhuận tràng tạo khối

Có tác dụng tương đối chậm nhưng ít có khả năng cản trở hoạt động bình thường của đường ruột so với thuốc nhuận tràng khác.
Thuốc nhuận tràng thẩm thấu

Không dùng dài hạn để điều trị táo bón vì có thể gây mất điện giải trong máu dùng để điều trị táo bón mạn tính.
Thuốc nhuận tràng kích thích tác dụng khởi đầu nhanh

Chỉ được dùng khi các biện pháp khác thất bại.
Chất bôi trơn làm mềm phân
Thuốc nhuận tràng làm mềm
Điều trị hỗ trợ: nước ép mận chín, hạt lanh, chế phẩm chất xơ.